Leczenie i zapobieganie żylakom

WAŻNE! Aby dodać artykuł do zakładek, naciśnij: CTRL + D

Możesz zadać LEKARZE pytanie i otrzymać DARMOWĄ ODPOWIEDŹ, wypełniając specjalny formularz na NASZEJ STRONIE, pod tym linkiem >>>

Żylaki można łatwo wyeliminować bez operacji! W tym celu wielu Europejczyków używa Nanovein. Według flebologów jest to najszybsza i najskuteczniejsza metoda eliminacji żylaków!

Nanovein to żel peptydowy do leczenia żylaków. Jest absolutnie skuteczny na każdym etapie manifestacji żylaków. Skład żelu zawiera 25 wyłącznie naturalnych, leczniczych składników. W ciągu zaledwie 30 dni stosowania tego leku możesz pozbyć się nie tylko objawów żylaków, ale także wyeliminować konsekwencje i przyczynę ich wystąpienia, a także zapobiec ponownemu rozwojowi patologii.

Nanovein można kupić na stronie producenta.

Żylaki: zapobieganie i leczenie

Żylaki: porady flebologa

Brzydkie, opuchnięte, niebieskie żyły na nogach powodują kompleksy dużej liczby kobiet i mężczyzn. Żylaki to nie tylko nieprzyjemna wada kosmetyczna, ale także choroba, która pociąga za sobą poważne konsekwencje. Mówi Sekretarz Wykonawczy Stowarzyszenia Flebologów Rosji, profesor Vadim Bogachev.

Flebolodzy nazywają żylaki chorobą cywilizacyjną. Układ żylny współczesnego człowieka nie różni się od układu żylnego prymitywnego. Zmienił się jednak styl życia i charakter ładunków: ludzie zaczęli długo pozostawać w bezruchu – stojąc lub siedząc. Układ żylny nie wytrzymuje tych obciążeń. Żyły zaczynają się zmieniać, ich ściany tracą elastyczność. Stopniowo naczynia są rozciągane, w niektórych obszarach powstają rozszerzenia guzkowe – żylaki.

Istnieje ustalona opinia, że ​​mężczyźni nie cierpią na żylaki. Tak nie jest. Kobiety zwracają większą uwagę na wygląd swoich nóg i częściej niż mężczyźni zwracają się o to do lekarza. Mężczyźni idą do lekarza, gdy żylaki powodują ból.

Istnieją pewne czynniki, które powodują żylaki:

  • Siedzący tryb życia.
  • Otyłość Nadwaga powoduje wysokie ciśnienie w jamie brzusznej i zwiększa obciążenie nóg.
  • Ciąża i poród. Około 50% kobiet ma powiększone żyły podczas pierwszej ciąży. Wynika to z faktu, że aby zapewnić dziecku niezbędną ilość składników odżywczych i tlenu, objętość krążącej krwi wzrasta o 20-30%. Rosnąca macica ściska naczynia miednicy, co komplikuje normalny odpływ żylny.
  • Niewygodne buty i pięta. Kiedy dziewczyna zakłada buty o wysokim, niestabilnym pięcie, obciążenie stóp i mięśni łydek wzrasta kilkakrotnie. Spowalnia to krążenie krwi i zapobiega odpływowi krwi. Ton żył zmniejsza się, co ostatecznie może prowadzić do żylaków.

Pierwsze objawy żylaków

Sekretarz Wykonawczy Stowarzyszenia Flebologów Rosji, profesor Vadim Bogaczew: „Jeśli mówimy o głównych objawach żylaków, należy zauważyć uczucie pełnych cieląt, pieczenie, zmęczenie, ciężkość nóg, nasilające się pod koniec dnia. Na biodrach i łydkach mogą pojawić się jaskrawoczerwone lub niebieskie pajączki. Kiedy zaczyna się sezon jesienno-zimowy, pojawia się kolejny objaw charakterystyczny dla chorób żylnych. Jest znany wielu kobietom. Przychodzisz do pracy w butach, zmieniasz ubrania, zakładasz buty wyjmowane, a pod koniec dnia, kiedy ponownie zmieniasz się w buty, zauważasz, że albo naciskają, albo wcale nie zapinają. To znak, że krew żylna zastyga w nogach i odczuwalny obrzęk. ”

Diagnoza żylaków

Jeśli masz co najmniej jeden z wymienionych objawów, jest to silny argument, aby odwiedzić flebologa. Lekarz zbada nogi i, jeśli to konieczne, przeprowadzi szereg badań.

  • Dopplerografia. Jedna z najnowocześniejszych metod informacyjnych. Procedura jest całkowicie bezpieczna dla pacjenta. Jego celem jest ocena prędkości przepływu krwi, drożności naczyń i stanu ich zastawek.
  • Skanowanie dwustronne. Jest to nieinwazyjna metoda diagnostyczna, która łączy skanowanie dopplerowskie i skanowanie w czasie rzeczywistym. To pozwala lekarzowi zobaczyć naczynie i ocenić przepływ krwi w nim.
  • Flebomanometria. Ta metoda umożliwia pomiar ciśnienia w naczyniach i na podstawie tych wskaźników w celu oceny działania aparatu zaworowego.
  • Pletyzmografia. Podczas tej procedury mierzy się stopień wypełnienia krwi różnych części łóżka żylnego w spoczynku i pod obciążeniem.
  • Badania laboratoryjne. Lekarz zdecydowanie podejmie test krzepnięcia krwi. Jest to niezwykle ważne, ponieważ pacjenci z żylakami są podatni na skrzepy krwi.

Leczenie żylaków

„Choroba żylna jest trudna do wyleczenia”, wyjaśnia Vadim Bogaczew. – Łatwiej jest zapobiegać tej chorobie we wczesnych stadiach lub kontrolować ją w przyszłości i nie pozwolić na postęp. Jeśli choroba się pojawiła, w najlepszym razie tylko 15-20% pacjentów może osiągnąć całkowite wyleczenie. Ale nie poddawaj się. ”

W żylakach chore żyły są rozciągane, a krew w nich zastyga. Jeśli choroba nabrała poważnego przebiegu, uszkodzone żyły należy usunąć, aby ułatwić krążenie krwi i zapobiec pojawieniu się nowych żylaków. W dzisiejszym arsenale lekarzy istnieje wiele metod zwalczania żylaków. Osoba leży na stole operacyjnym tylko w najbardziej zaawansowanych przypadkach. Jeśli choroba jest dopiero w początkowej fazie, flebolog zastosuje metody minimalnie inwazyjne, czyli prawie bezkrwawe, w celu usunięcia uszkodzonego naczynia.

  • Skleroterapia. Jest to główne niechirurgiczne leczenie żylaków. Specjalny lek wstrzykuje się do żyły za pomocą igły, która wydaje się sklejać ze sobą ściany uszkodzonego naczynia i po tygodniu żyła rozpuszcza się – to znaczy jest usuwana bez operacji.
  • Laser To kolejne leczenie niechirurgiczne. Poprzez małe nacięcie włókno jest wstawiane do światła żyły, która jest podłączona do urządzenia laserowego. Promieniowanie laserowe pali wewnętrzną ścianę żylną, ściany naczynia przylegają do siebie i rozwiązuje się.

Zatrzymanie rozwoju choroby pomoże w noszeniu pończoch uciskowych. Ponadto w ten sposób można uniknąć powikłań żylaków – zakrzepicy i zakrzepowego zapalenia żył. Z powodu ucisku światło chorych żył zwęża się, zwiększa się przepływ krwi, a przekrwienie zmniejsza się. Zapobiega to krzepnięciu krwi i zakrzepom krwi.

I jeszcze jedno zalecenie: osoby z żylakami lub uzależnieniem od nich nie powinny nadużywać opalania, ponieważ ciepło wpływa na żyły destrukcyjne. Ponadto przy niewydolności żylnej nie należy odwiedzać łaźni, sauny i spędzać dużo czasu w ciepłej kąpieli.

Zapobieganie żylakom: jak to zrobić poprawnie, wskazania i rokowanie

Z tego artykułu dowiesz się: jakie powinno być zapobieganie żylakom kończyn dolnych, któremu to pokazano. Jakiego wyniku należy się od niej spodziewać, przeglądy najskuteczniejszych środków zapobiegawczych.

Na żylaki mogą wpływać nie tylko żyły w nogach – podobne zmiany są możliwe w żyłach:

  • przełyk i żołądek;
  • miednica u kobiet;
  • pozostawił przewód nasienny i jądra u mężczyzn.

Ale przyczyny rozwoju wszystkich tych odmian żylaków są zupełnie inne. Dlatego zapobieganie jest zasadniczo różne.

W tym artykule omówiono tylko środki zapobiegające najczęstszej postaci żylaków – uszkodzeniu kończyn dolnych. Oprócz tego, że zajmuje 70% całkowitej struktury zachorowalności, tylko jego profilaktyka jest naprawdę skuteczna.

Zintegrowane podejście do zapobiegania żylakom nóg obejmuje:

Nanovein  Dlaczego stopy swędzą żylakami

Zapobieganie jakiejkolwiek chorobie, w tym żylakom nóg, nie jest łatwiejsze niż leczenie. Ale jeśli poradzisz sobie z tym prawidłowo i w całości, możesz albo całkowicie zapobiec wystąpieniu choroby, albo zapobiec poważnym konsekwencjom.

Tylko ciężka praca nad sobą może dać maksymalny efekt. Ta zasada jest szczególnie istotna dla osób o wysokim ryzyku rozwoju żylaków nóg. Zapobieganie tej chorobie powinno stać się dla nich integralną częścią ich stylu życia, rodzajem codziennego przyjemnego nawyku. W końcu nie ma w tym nic skomplikowanego.

W przypadku wszystkich pytań dotyczących zapobiegania żylakom kończyn dolnych skontaktuj się z chirurgiem naczyniowym lub flebologiem.

Flebolog wykonuje badanie ultrasonograficzne nóg

1. Zdecyduj, czy konieczne jest zapobieganie – wskazania

Główną grupą ryzyka rozwoju żylaków nóg wymagających szczególnej profilaktyki są:

  1. Mając dziedziczną predyspozycję – bliscy krewni z tą patologią.
  2. Kobiety cierpiące na nietypowe zaburzenia jajników.
  3. Ciąża i poród.
  4. Osoby związane z ciężką pracą fizyczną, pozostające przez długi czas w bezruchu stojącej lub siedzącej pozycji (cechy zawodowe i siedzący tryb życia).
  5. Miłośnicy chodzą na wysokich obcasach, biorą gorącą kąpiel, saunę, pikantne jedzenie i alkohol.
  6. Osoby z charakterystycznymi dolegliwościami „żylnymi”: obrzęk nóg w kostkach wieczorem, skurcze i bóle mięśni łydek, ciężkość nóg, zwiększony wzór żylny, sieć naczyniowa.

Najważniejszymi czynnikami ryzyka żylaków są dziedziczne predyspozycje, ciąża i zaburzenia dysormonalne u kobiet. Wszystkie pozostałe warunki same w sobie nie są w stanie spowodować choroby, ale nakładanie warstw na główne przyspiesza jej początek i pogarsza przebieg.

2. Zwróć uwagę na buty

Kwestia wyboru odpowiednich butów jest bardziej istotna dla kobiet, ale dla mężczyzn jest również istotna. Następujące buty są uważane za optymalne:

  • wygodny i wygodny (aby nie ściskać stopy i dolnej części nogi, ale nie jest zbyt luźny);
  • nie powinny być wysokie cienkie obcasy – najlepiej 4-5 cm;
  • używaj wkładek podpierających łuk;
  • Nie wchodź stale w buty z płaskimi podeszwami.

3. Wybierz właściwą pracę

Problem zmiany pracy nie zawsze jest łatwy do rozwiązania, nawet jeśli chodzi o zdrowie. Ale jeśli ryzyko żylaków na nogach jest zbyt wysokie lub pojawią się początkowe objawy choroby, lepiej zastosować się do takich profilaktycznych zaleceń:

  • Wyeliminuj lub zminimalizuj ciężką pracę związaną z aktywnością fizyczną na ścianie brzucha i kończynach dolnych.
  • Niemożliwe jest ciągłe spędzanie dużej ilości czasu (ponad 2-3 godziny) w bezruchu stojącej lub siedzącej pozycji.
  • Podnoszenie ciężarów i inne sporty siłowe są przeciwwskazane.

Podstawową zasadą jest to, że warunki pracy muszą być takie, aby krew w nogach nie stagnowała i nie wywierała nadmiernego nacisku na ściany żył. Zastój żylny jest najbardziej wyraźny, gdy nogi są ułożone pionowo ze stopami w dół, a mięśnie dolnej nogi są nieruchome (gdy osoba stoi lub siedzi w jednej pozycji).

4. Bądź aktywny, ale pamiętaj, aby się zrelaksować.

Hipodynamia (siedzący tryb życia) – przyczynia się do rozwoju żylaków nóg. Dlatego musisz z tym walczyć:

  • robić poranne ćwiczenia;
  • Nie bądź leniwy, aby chodzić – chodź na świeżym powietrzu;
  • uprawiać wychowanie fizyczne lub uprawiać sport związany z ćwiczeniami dla dolnej części nóg i stóp (chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, aerobik).

Ale nie powinieneś przeciążać. Nie zapomnij o odpoczynku – śpij około 8 godzin dziennie, naprzemiennie okresy aktywności z okresami odpoczynku. Mięśnie tylnej powierzchni dolnej części nogi odgrywają rolę pompy, która napędza krew przez żyły w kierunku przeciwnym do grawitacji (od dołu do góry). Obciążenie, którego doświadczają, jest bardzo duże. Tylko mięśnie, które odzyskają zapasy energii po męczącym dniu, mogą sobie z tym poradzić.

5. Normalizuj wagę i jedz dobrze.

Dolne kończyny osób otyłych doświadczają zwiększonego stresu. Dlatego utrata masy ciała zapobiega żylakom, ponieważ codzienne napięcie żył w nogach jest zmniejszone. Możesz do tego użyć różnych metod, ale pamiętaj o przestrzeganiu następujących zaleceń dietetycznych:

  1. Ogranicz tłuste pokarmy pochodzenia zwierzęcego (wieprzowina, kaczka, tłusta śmietana, jajka) i łatwo przyswajalne węglowodany (muffinka, biały chleb, bułki, ciasta, ciasta).
  2. Unikaj przypraw i pikantnych potraw.
  3. Pij umiarkowaną ilość płynu i minimalizuj sól.
  4. Wzbogać dietę w pokarmy roślinne: warzywa, owoce, oleje (siemię lniane, oliwkę, słonecznik).

6. Powiedz nie złym nawykom

Najczęstsze złe nawyki – palenie i nadużywanie alkoholu – same w sobie nie powodują żylaków, ale w połączeniu z innymi czynnikami prowokującymi przyczyniają się do ich występowania i rozwoju. Dlatego osoby zagrożone powinny je porzucić. Zrób to sam nie jest łatwe. Jeśli to konieczne, zwróć się o pomoc do narkologa.

7. Nie bądź leniwy, aby wykonywać ćwiczenia rozładowujące

Każda aktywność osób z warunkami wstępnymi dla żylaków nóg powinna być połączona z okresami rozładunku. Wystarczy poświęcić 5–10 minut na wykonanie prostych ćwiczeń na nogi co najmniej 1-2 razy w ciągu dnia roboczego i zawsze wieczorem po jego zakończeniu. Nie potrzebujesz osobnego biura ani specjalnych warunków.

Większość ćwiczeń z rozładunku gimnastyki można wykonać bezpośrednio w miejscu pracy:

  1. W pozycji siedzącej wykonuj 10–20 ruchów prostownika zginania naprzemiennie z każdą stopą, aby mięśnie tylnej grupy dolnej części nogi skurczyły się tak bardzo, jak to możliwe i rozluźniły się.
  2. Jeśli siedzisz od dłuższego czasu, wstań i idź, najlepiej po schodach. Możesz także chodzić po płaskim terenie, naśladując chodzenie po schodach – wykonując krok, tocząc się od pięty do palców, aby mięśnie nóg dobrze się kurczą i rozluźniały.
  3. W pozycji stojącej stań na palcach, pozostań w tej pozycji przez kilka sekund i opuść się na piętach. Wykonaj te kroki najpierw obiema nogami jednocześnie (kilka razy), a następnie naprzemiennie z każdą stopą, aby kiedy prawa podniosła się do palca, lewa stanęła na pięcie i odwrotnie.
  4. Jeśli to możliwe, usiądź lub połóż się i połóż nogi na jakimś podparciu, tak aby zajmowały pozycję wyższą niż miednica (na przykład wyrzuć nogi na oparcie krzesła, na stół, na ścianę).

Gimnastyka rozładunkowa, zaprojektowana w celu zapobiegania żylakom nóg, jest naprawdę elementarna i skuteczna. Wszystko, czego potrzebujesz, to nie być leniwym podczas wykonywania tych ćwiczeń.

8. Wykonaj drenujący masaż stóp

Masaż drenujący ma na celu poprawę odpływu krwi przez żyły powierzchowne i głębokie. Zrób to dla siebie przynajmniej wieczorem po dniu roboczym, a jeśli to możliwe, to przez cały czas.

Podstawowe techniki samo-masażu drenażowego:

  • Usiądź, umieść stopę podeszwą na poziomie powierzchni, na której siedzisz, aby była lekko zgięta w stawie kolanowym (mniej niż 90˚).
  • Masowanie skóry i mięśni ruchami wcierania od palców stóp do stawu kolanowego na całym obwodzie.
  • Chwyć stopę obiema rękami, tak aby kciuki znajdowały się z tyłu, a cała reszta znalazła się na powierzchni podeszwy.
  • Ściśnij segment, który chwytają palce, i stopniowo przesuwaj je wzdłuż dolnej części nogi do stawu kolanowego. Przenosząc się do nowego obszaru, delikatnie ściśnij go przez kilka sekund, a następnie rozluźnij ręce i przesuń je wyżej.
  • Chwyć palcami boki pięty. Ściśnij tkankę palcami na kilka sekund, rozluźnij palce, przesuń je w górę po bokach ścięgna Achillesa i mięśni łydki w kierunku kolana.
  • Głaszcz dolne nogi obiema rękami w kierunku od dołu do góry.
Nanovein  Co się ogolić przed operacją żylaków żylaków

Całkowity czas trwania sesji samo-masażu drenażowego wynosi około 10 minut. Następnie zaleca się wykonanie ćwiczenia „brzoza” (przez 3-5 minut ułóż nogi jak najwyżej, najlepiej najlepiej pionowo z podniesionymi piętami).

9. Nosić wyroby pończosznicze uciskowe

Specjalne produkty pończosznicze uciskowe najlepiej wzmacniają osłabione lub żylaki nóg, a także nie pozwalają na ich rozszerzanie. Ta metoda profilaktyczna działa lepiej, im częściej używasz indywidualnie dobranej dzianiny kompresyjnej. Noś go codziennie przed wyjściem z łóżka po spaniu. Pod koniec dnia roboczego, gdy obciążenie nóg będzie mniejsze, produkt należy usunąć.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze pończoch uciskowych:

  1. Powinien być wygodny do codziennego użytku. Nowoczesne produkty spełniają wszystkie wymagania – są cienkie (jak rajstopy nylonowe), równomiernie i dobrze kompresują tkaniny, wyglądają elegancko i trwałe. Lepiej kup ten rodzaj dzianiny niż zwykłe elastyczne bandaże lub grube dzianiny.
  2. Wybierz odpowiedni produkt. Mogą to być rajstopy, pończochy i skarpety.
  3. Zwróć uwagę na klasę kompresji – siłę, z jaką dzianina ściska tkaniny. Do zapobiegania można użyć specjalnej dzianiny profilaktycznej (zerowa klasa kompresji) lub medycznej, ale tylko pierwszej klasy kompresji.

10. Czasami potrzebne są narkotyki

Profilaktyka narkotykowa żylaków jest wskazana dla osób wysokiego ryzyka (mających wiele warunków do rozszerzenia żył nóg) lub mających charakterystyczne „objawy żylne” (są one opisane w rozdziale „Zdecyduj, czy profilaktyka jest konieczna – wskazania”).

Skuteczne leki profilaktyczne przeciwko żylakom nóg opisano w tabeli.

Skuteczne leczenie i zapobieganie żylakom

Żylaki są dość powszechne nie tylko u osób starszych, ale także u młodych ludzi. Dość często zdarza się, że młoda kobieta ma żyły guzkowe na kończynach dolnych po porodzie, ból i inne problemy z żylakami. Skuteczne leczenie i zapobieganie żylakom przeprowadza się po ich dokładnej diagnozie i obejmują zarówno leki, jak i środki ludowe do użytku wewnętrznego i zewnętrznego.

Pierwsze oznaki żylaków

Początkowym objawem żylaków jest pojawienie się widocznych małych naczyń na powierzchni skóry, które znajdują się w małych grupach, głównie na biodrach. Jest to bardzo zauważalne, jeśli występuje cellulit, który jest również związany z żylakami. W przypadku cellulitu tkanka tłuszczowa zapobiega odpływowi krwi, znacznie zwiększając ryzyko rozwoju choroby.

Jeśli zaczniesz się męczyć, opuchnąć wieczorem, nogi, zrelaksować się pod kocem i wełnianymi skarpetami, to już są to objawy choroby. Jeśli nie zwrócisz uwagi na pojawiające się objawy, możesz rozpocząć chorobę.

Jak leczy się i zapobiega żylakom? Po pierwsze, powinieneś pozbyć się złych nawyków, słodyczy, mąki i tłustych potraw, bogatych bulionów, wędzonych mięs, konserw i marynat, kawy i alkoholu (zwłaszcza piwa), lub przynajmniej zminimalizować ich zużycie. Produkty te mają niszczący wpływ na zawory i ściany żylne, zwiększają wagę, a piwo, zatrzymując płyn w ciele, dodaje obciąenie żył. Kawa, alkohol i palenie również niekorzystnie wpływają na naczynia krwionośne.

Po drugie, musisz pozbyć się nadwagi. Skuteczna utrata masy ciała jest możliwa dzięki odpowiednio zorganizowanej, zbilansowanej diecie i regularnej aktywności fizycznej. Po trzecie, osób cierpiących na predyspozycje do żylaków nie można podnieść więcej niż 3 kg, w przeciwnym razie będzie to impuls do rozwoju choroby.

Należy spożywać pokarmy bogate w witaminę E (nadaje żyłom elastyczność), witaminę C (wzmacnia naczynia krwionośne) i rutynowe (witamina P – wzmacnia zastawki i ściany żylne).

Konieczne jest poruszanie się więcej (szczególnie, aby iść do łóżka), aby wykonywać niezłożone ćwiczenia, palcami na miejscu (w celu poprawy krążenia krwi); noś luźne buty i ubrania (obcisłe dżinsy i buty, napinające paski, obcisłe kołnierze i paski, elastyczne paski na skarpetach i pończochach – daleko!). Z tego powodu przepływ krwi wokół obwodu naczyń jest trudny, a ciśnienie w żyłach wzrasta, co prowadzi do obrzęku i bólu nóg.

Skuteczne leczenie i zapobieganie za pomocą domowych środków zaradczych.

Tradycyjne przepisy kulinarne i porady pomocne w chorobie:

1. Powinieneś spać na łóżku z lekko uniesionymi nogami.

2. Bez wstawania rano z łóżka należy wykonywać ćwiczenia nóg przepisane przez lekarza: drobne wyciągi, huśtawki, nożyczki, rower itp. Podnieś nogi pionowo, opierając je o ścianę, pod kątem prostym do ciała i połóż na 15 minut. Pamiętaj, że elastyczne pończochy powinieneś nakładać dopiero po ćwiczeniach, nie opuszczając nóg! W przeciwnym razie w elastycznych pończochach nie ma sensu, ponieważ obniżone nogi prowadzą do obniżenia zastawek żylnych i utrwalenie przez pończochy nastąpi w pozycji patologii żył. To tylko zaszkodzi, a nie skorzysta!

3. Świeże figi i ich wywary w wodzie i mleku są bardzo przydatne. Ale ten produkt nie jest odpowiedni dla pacjentów z cukrzycą, dną moczanową, stanami zapalnymi przewodu pokarmowego (przewodu pokarmowego).

4. Zalecany do miejsc z rozszerzonymi żyłami, nakładaj w nocy mieszankę kwaśnego mleka i srebrnych kwiatostanów piołunu, zgniecionych w moździerzu w stosunku 1: 1. piołun można zastąpić naziemną częścią męskiej paproci.

5. Skutecznym leczeniem żylaków są zwykłe dojrzałe pomidory. Cienkie kręgi dojrzałych pomidorów można zabandażować na chorych obszarach przez 2-3 godziny.

6. Leczenie odbywa się za pomocą balsamów. W przypadku balsamów można użyć naparu z suszonych pianek lub liści bzu. Surowce (2 łyżki stołowe) wlewa się wrzącą wodą (250 ml), wkłada do łaźni wodnej (15 minut), chłodzi i filtruje.

1. Najwyższą zawartość witaminy E (niezbędnej w przypadku żylaków) znajduje się w roślinach strączkowych, kiełkujących ziarnach zbóż, zielonej cebuli, sałacie, wątrobie, oliwie z oliwek, żółtku jaja.

2. Maksymalna zawartość witaminy C w owocach dzikiej róży, rokitniku, słodkiej papryce, kapuście, czarnej porzeczce, truskawkach, pomidorach, agrestie, koperku, pietruszce, owocach cytrusowych.

3. Rutyna (witamina P) – w cytrynach, owocach róży, grejpfrutach, czarnych porzeczkach, jarzębinie, herbacie i orzechach włoskich.

4. Bogate w bioflawonoidy – ciemne wiśnie i wiśnie, aktywniej rozpuszczają skrzepy krwi niż aspiryna. Zaleca się spożywanie ich w ilości 20 jagód dziennie w celu zapobiegania chorobie.

5. Synteza elastyny ​​wymaga miedzi, która znajduje się w owocach morza (ostrygi, kalmary, kraby, krewetki), wątrobie wołowej i nerkach baraniny.

6. Zaleca się spożywanie błonnika roślinnego (owoce, warzywa, otręby), aby aktywować jelita i zapobiec zaparciom, które negatywnie wpływają na stan układu żylnego.

7. Napoje owocowe, soki, kwas chlebowy, herbata i kompoty (2 litry dziennie) – przyczyniają się do rozrzedzania krwi.

Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia lub siedzący tryb życia, należy przestrzegać następujących zasad, aby zmniejszyć obciążenie żył:

1. Nie krzyżować nóg siedząc na krześle, aby nie zakłócać krążenia kończyn.

2. Nogi należy umieścić na poprzeczce pulpitu lub małej ławce.

3. Częściej musisz poruszać nogami i obracać stopami, aby nogi nie zdrętwiały.

4. Spaceruj po pokoju co 30 minut.

5. Ugniataj nogi: stań na palcach 15-20 razy, stań na piętach, przeturlaj się od stóp do stóp i pięty.

6. Nie możesz kłaść ciężkich worków i kłaść dużych dzieci na kolanach, ponieważ żyły pracują na zużycie.

Terminowe zapobieganie tej chorobie pomoże uniknąć problemów w przyszłości.

Lagranmasade Polska