Korzystny wpływ jogi na żylaki

Mężczyźni i kobiety cierpią na żylaki. Z reguły choroba występuje w wieku dorosłym, jednak są też młodzi ludzie, którzy mają już wzór żył na nogach typowy dla żylaków.

Żylaki można łatwo wyeliminować bez operacji! W tym celu wielu Europejczyków używa Nanovein. Według flebologów jest to najszybsza i najskuteczniejsza metoda eliminacji żylaków!

Nanovein to żel peptydowy do leczenia żylaków. Jest absolutnie skuteczny na każdym etapie manifestacji żylaków. Skład żelu zawiera 25 wyłącznie naturalnych, leczniczych składników. W ciągu zaledwie 30 dni stosowania tego leku możesz pozbyć się nie tylko objawów żylaków, ale także wyeliminować konsekwencje i przyczynę ich wystąpienia, a także zapobiec ponownemu rozwojowi patologii.

Nanovein można kupić na stronie producenta.

Żyły z żylakami: charakter zmian

Przyczyną zauważalnego wzrostu odcinków żył nóg dla oczu jest naruszenie przepływu krwi żylnej. Krew powracająca do serca porusza się w żyłach nóg z powodu różnicy ciśnień w żyłach i jamie brzusznej. Rytm tego ruchu zależy, między innymi, od napięcia mięśni.

Przy statycznym ucisku mięśni nóg, który można zaobserwować u stojącej lub siedzącej osoby, krew jest zmuszona przez długi czas wywierać nacisk na niektóre odcinki żył. W tym momencie ściany żył nóg są rozciągnięte i cieńsze. To w tym miejscu rozprzestrzenia się przepływ żylny, tworząc „rozlewiska”, jak w kanale rzeki. Tutaj istnieje niebezpieczeństwo tworzenia się żylaków i ich towarzyszy – zakrzepów krwi. Inne czynniki odgrywają rolę w rozwoju żylaków.

  • statyczna aktywność fizyczna na nogach;
  • dziedziczna predyspozycja do utraty elastyczności żył i naczyń krwionośnych ogólnie;
  • ściskanie mięśni za pomocą ciasnej odzieży i elastycznych pasków kąpielówek, skarpet, golfa;
  • dużo wagi podczas ciąży i otyłości;
  • niezrównoważone odżywianie, w szczególności stosowanie dużych ilości mąki, słodkich i tłustych.

Aktywność fizyczna: zapobieganie i leczenie

Ponieważ to właśnie słaby ton mięśni nóg odgrywa decydującą rolę w rozwoju choroby, eksperci stawiają ćwiczenia fizyczne przede wszystkim w zapobieganiu żylakom. Ćwiczenie jogi, będące częścią nauk ajurwedyjskich, jest idealne do wzmocnienia napięcia mięśniowego. Asany wykonuje się powoli, w stanie zrelaksowanym, można je urozmaicać, doskonale tonują mięśnie.

Nanovein  Jak leczyć żylaki - wszystkie metody od tabletek po operację

Ajurweda, czyli kilka słów o istocie jogi

W 2 wieku Pne e. sformułowano osiem systemów yogi, które odgrywają ważną rolę w Ajurwedzie – nauczaniu harmonijnego istnienia człowieka. Dwie pierwsze reguły zawierają uniwersalne zasady norm ludzkich zachowań: tworzenie zła, szczerość myśli i działań, odrzucanie wszelkich form nadużyć. Trzecia część, Asana, ujawnia sposoby osiągnięcia fizycznej doskonałości. Obejmuje to dobrze znane ćwiczenia, w tym takie, które zapewniają leczenie żylaków.

Czwarta część poświęcona jest ćwiczeniom oddechowym, które należy wykonywać, ponieważ oddychanie, jak twierdzi Ayurveda, jest energią kontrolującą życie. Osoba może nauczyć się wszystkich czterech zasad jednocześnie. Reszta to sztuka kontrolowania pragnień i myśli, medytację można opanować tylko sekwencyjnie, po całkowitym opanowaniu poprzedniej.

Asany i ćwiczenia w leczeniu żylaków

Jak widać, asan nie można wykonywać bez odpowiedniej postawy, która podyktowana jest praktyką hatha jogi i ajurwedy.

Zanim zaczniesz, przygotuj:

  1. Przed jogą nie należy jeść ani pić przez trzy godziny. Dlatego najlepszym czasem na zajęcia będzie poranek po śnie i przed snem wieczorem wieczorem. Po zajęciach musi upłynąć co najmniej pół godziny, zanim będzie można zjeść śniadanie.
  2. Przed zajęciami powinieneś przewietrzyć pomieszczenie i doprowadzić do spokojnego (lepszego – spokojnego) stanu. Staraj się całkowicie skoncentrować na ciele i oddychaniu podczas asan.
  3. Możesz to zrobić na twardym dywanie o gładkiej fakturze.
  4. Mięśnie nóg i ciała mogą być lekko rozciągnięte.

Ogólna zasada dotycząca żylaków: preferuj leżące obciążenia. Podczas ćwiczeń postawy należy wymienić, mięśnie nóg nie powinny pozostawać w napięciu statycznym przez dłużej niż pięć do dziesięciu sekund.

Ćwiczenia na żylaki z elementami jogi

  • ruchy stóp w pozycji leżącej z uniesionymi nogami pod kątem 90 °:
  • stopy rozciągają się w dół, a następnie w górę (pionowe ruchy);
  • stopy są równoległe do podłogi i poruszają się w lewo i prawo (huśtawka pozioma);
  • Lekko rozłóż nogi i obróć stopy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

  • zegnij nogi i połóż stopy na podłodze:
  • podnieś jedną nogę, nisko, kontynuując linię uda drugiej nogi, pociągnij palec wzdłuż tej linii, połóż stopę na podłodze, zrób to samo z drugą;
  • zrelaksuj się w wyprostowanych nogach.
Nanovein  Jaki masaż zrobić z żylakami

Rower: ćwiczenie to nie jest konieczne do opisania. Ważne jest tutaj, aby podczas skręcania wymyślonych pedałów pociągnąć skarpetkę w górnej pozycji nogi od ciała, a do ciała (pięta do przodu) – dolną pozycją nóg.

Wykonuj wszystkie ćwiczenia trzy do czterech razy, nigdy więcej. Upewnij się, że oddychanie jest równomierne, bez opóźnień.

Przejście na asany: główna część kompleksu

W leczeniu żylaków Ayurveda sugeruje zwrócenie uwagi na asany Viparita-Karani, Ardha-Salabhasan i Sarvangasan (brzoza).

Joga dla żylaków Viparita-Karani jest wykonywana z pozycji leżącej. Nogi i miednica podnoszą się do głowy, najpierw bez pomocy rąk. Następnie, gdy kolana znajdują się na poziomie brzucha, miednica jest podtrzymywana przez dłonie, a nogi nadal przesuwają się do głowy. Ważne jest, aby całkowicie rozluźnić kręgosłup, utrzymać nogi możliwie prosto. Celem nie jest dotarcie do głowy i podłogi stopami, ale aby rozciągnąć kręgosłup, powinien być rozluźniony i blisko brzucha. Trzymaj się w pozycji przez pięć do dziesięciu sekund i powoli powróć do pozycji wyjściowej, naprzemiennie dotykając każdego kręgu podłogi.

Po relaksacji ciała zaczynają asanę „Brzoza”. Wykonuje się to w podobny sposób, ale nogi podnoszą się. Sarvangasana jest wykonywana poprawnie, jeśli nogi i kręgosłup są proste.

Obie asany mają doskonały efekt terapeutyczny nie tylko przeciwko żylakom. Asany mają korzystny wpływ na cały układ krążenia, wygładzają zmarszczki na twarzy i łagodzą bóle głowy.

Ardha-Salabhasana jest wykonywana z pozycji leżącej, ręce wzdłuż ciała, dłonie zaciśnięte w pięść. Opierając się na pięściach i brodzie, podnieś jedną nogę z wyciągniętym palcem do góry tak wysoko, jak to możliwe. Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie opuść. Zrób to samo z drugą nogą. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie nóg, pleców, eliminują zaparcia i stymulują wątrobę, śledzionę i nerki.

Ostatnia część kompleksu ajurwedyjskiego

Możesz ukończyć zajęcia w pozycji stojącej, wykonując następujące ćwiczenia:

  • huśtawka od pięty do palców;
  • stukanie obcasami w podłogę bez zdejmowania z niego skarpet.

Ważne jest, aby uzupełnić cały kompleks leczenia spokojną medytacyjną minutą oddechu.

Lagranmasade Polska