Jak chronić się przed żylakami

Kiedy osoba porusza się trochę, jest w pozycji siedzącej lub stojącej przez długi czas, krew zaczyna płynąć gorzej z jego stóp. Zwiększone obciążenie prowadzi do rozciągania ścian żył i ich obrzęku. W ten sposób mogą rozwinąć się żylaki. Ważne jest monitorowanie objawów żylaków i zapobieganie chorobom w odpowiednim czasie.

Cechy żylaków

Zaostrzenie żylaków często występuje latem. Wynika to z działania wysokiej gorączki, jej wahań, które spowalniają przepływ krwi z nóg do serca i wywołują przekrwienie w żyłach.

W zdrowych, równych i cienkich żyłach krew krąży bezzwłocznie, szczególnie podczas ruchu człowieka. Jeśli ściany żył są powolne i nadmiernie rozciągnięte, krew na nich będzie poruszać się wolniej. W rezultacie krew może zastygać w kończynach dolnych. Pojawiają się nasilenie, zmęczenie nóg, skurcze, ból i inne objawy. W takim przypadku żylaki są bardziej podatne na zakrzepy krwi. Zakrzep, który odpadł, może prowadzić do zablokowania naczynia, które jest obarczone smutnymi konsekwencjami.

Często występują tak zwane ukryte żylaki lub żylaki wewnętrzne. W tym przypadku deformacja powierzchownych żył jest nieobecna, ale występują objawy kliniczne – ból, obrzęk, uczucie ciężkości w nogach rano. Następnie mogą pojawić się nawet owrzodzenia troficzne. Dla osób z żylakami istnieją specjalne poduszki, które kładzie się spać podczas snu, aby spuścić krew. Rano zmęczenie ustępuje, a nogi wyglądają wyraźnie lepiej.

Przyczyny żylaków

Częste i długotrwałe noszenie butów na wysokich obcasach może prowadzić do żylaków. Podczas noszenia butów na piętach ścięgna Achillesa przez długi czas znajduje się w stanie zredukowanym, co negatywnie wpływa na zdrowie stóp.

Chodzenie na wysokich obcasach wymaga nie więcej niż dwóch godzin dziennie. Optymalna wysokość obcasa dla butów damskich wynosi od pięciu do siedmiu centymetrów. Dla mężczyzn – trzy centymetry. Jednocześnie obecność supinatora sprzyja lepszej funkcji mięśni łydek, co zapobiega stagnacji krwi w żyłach. Pożądane jest, aby buty były sznurowane. W ten sposób można dowolnie dopasowywać stopień dopasowania buta do stopy.

Nanovein  Jak leczyć żylaki w domu (2)

Noszenie butów jest szkodliwe. Mocno zaciskają nogi, a podczas siedzenia wciskają górną część mięśnia łydki pod kolano. Warto również zauważyć, że niebezpiecznie jest siedzieć jedną stopą na drugiej. Jest tak w przypadku zaciśnięcia krwi i upośledzenia dopływu krwi.

Najczęściej żylaki pojawiają się u ciężarowców. Podnoszenie w pozycji ciężkiej może prowadzić do obrzęku żył pod skórą. Wiele osób, w tym sportowcy, uważa, że ​​opuchnięte żyły nad mięśniami wyglądają bardzo ładnie i przyciągają uwagę płci przeciwnej. W rzeczywistości same spuchnięte żyły już mówią o obecności choroby.

Bielizna kompresyjna do zapobiegania i leczenia żylaków

Przy pierwszych oznakach żylaków lekarze mogą zalecić noszenie dzianin uciskowych – rajstop, pończoch. Zwykle odbywa się to w lekkich stadiach choroby, gdy można to zrobić bez operacji.

Zapobieganie kompresji bielizny jest często noszone przez osoby, których zawód należy do kategorii „szkodliwych”. Są to w szczególności fryzjerzy, dentyści, chirurdzy, którzy zmuszeni są spędzać dużo czasu w pozycji stojącej lub siedzącej.

Nie powinieneś jednak samodzielnie kupować bielizny medycznej. Istnieje inny stopień kompresji. Noszenie bielizny o niskim stopniu kompresji po prostu nie przyniesie efektu, a zbyt duża kompresja może być szkodliwa. Tylko lekarz jest w stanie określić wymagany stopień kompresji. Przy odpowiednio dobranej bieliźnie kompresyjnej odczuwa się ulgę w nogach, przechodzi ciężkość, zmniejsza obrzęk.

Ćwiczenia na żylaki

Sportowcy często nazywają swoje stopy drugim sercem. Mięśnie łydek, w szczególności mięsień podeszwy, odgrywają ważną rolę w przywracaniu krwi z powrotem do serca. Trenowanie tej grupy mięśni nie jest trudne. Aktywnie działają nawet podczas chodzenia.

Pierwsze ćwiczenie.

Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle. Trzymając piętę przyciśniętą do podłogi, umieść piłkę tenisową pod misą. Naciśnij na nią i wciśnij w podłogę, zmniejszając mięsień łydki. Następnie stopniowo podnieś skarpetę, kontrolując rozrzut piłki. Powtórz dwadzieścia razy jedną stopą, a następnie przejdź do drugiej. Możesz wykonywać ćwiczenie przez pięć minut na przemian z nogami.

Nanovein  Ciężkie żylaki w pachwinie podczas ciąży

Kolejne ćwiczenie.

Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle. Do podnoszenia na skarpetach, wkładania dowolnych ładunków na kolana. Alternatywnie możesz po prostu przycisnąć ręce do kolan, tworząc dodatkowe obciążenie. Wykonaj trzy podejścia dwadzieścia do dwudziestu pięciu razy.

Doskonałe zapobieganie żylakom to aktywność fizyczna, w tym chodzenie. Zaleca się marsz co najmniej pięć kilometrów dziennie.

Odżywianie zapobiegawcze

Kiedy pojawiają się żylaki, ważne jest, aby uwzględnić w swojej diecie kilka podstawowych rodzajów żywności. Produkty te pomogą uelastycznić żyły i wyeliminować zastój krwi.

Utrzymuje elastyczność naczyniową kwasu askorbinowego, ponieważ jest on niezbędny do syntezy kolagenu. Aby to zrobić, możesz jeść pokarmy zawierające dużą ilość witaminy C, a mianowicie: czarną porzeczkę, jagody i pomarańcze. Ponadto jagody można jeść zarówno świeże, jak i mrożone. Dwie pomarańcze zawierają dzienne zapotrzebowanie organizmu na kwas askorbinowy.

Zaparcie jest jednym z powodów, które wywołują żylaki. Po naruszeniu perystaltyki jelitowej krew zaczyna aktywnie przepływać do brzucha. Stagnuje to krew w żyłach, a odpływ z nóg pogarsza stagnacja w miednicy. Aby zapobiec zaparciom, zaleca się włączenie do diety wystarczającej ilości błonnika: pół kilograma warzyw, trzysta czterysta gramów owoców i dwieście gramów owsianki.

Żylaki można łatwo wyeliminować bez operacji! W tym celu wielu Europejczyków używa Nanovein. Według flebologów jest to najszybsza i najskuteczniejsza metoda eliminacji żylaków!

Nanovein to żel peptydowy do leczenia żylaków. Jest absolutnie skuteczny na każdym etapie manifestacji żylaków. Skład żelu zawiera 25 wyłącznie naturalnych, leczniczych składników. W ciągu zaledwie 30 dni stosowania tego leku możesz pozbyć się nie tylko objawów żylaków, ale także wyeliminować konsekwencje i przyczynę ich wystąpienia, a także zapobiec ponownemu rozwojowi patologii.

Nanovein można kupić na stronie producenta.
Lagranmasade Polska