Dlaczego nogi bolą po długim spacerze

Nogi często mnie bolą po chodzeniu. Mówiąc dokładniej, bolą stopy. Wcześniej wszystko przypisywałem operacji usunięcia przepukliny międzykręgowej (rozmawialiśmy o tym tutaj na stronie) i długim pozostaniu na nogach w ciągu dnia.

Ale kiedy zacząłem zauważać, że rano bolą mnie nogi. Oznacza to, że nogi nie były obciążone. Bolą tak bardzo, że nie mogę stanąć na nogach, dopóki się nie rozejdę. A co najciekawsze – nogi bolą, gdy podchodzę do pełnej stopy, gdy tylko wstaję na palcach lub zakładam buty na niskich obcasach – ból zaczyna ustępować.

Dlaczego podeszwy stóp mogą boleć? Jak rozpoznać chorobę i jak sobie pomóc? Porozmawiamy o tym na pięknej i udanej stronie internetowej dla kobiet.

Żylaki można łatwo wyeliminować bez operacji! W tym celu wielu Europejczyków używa Nanovein. Według flebologów jest to najszybsza i najskuteczniejsza metoda eliminacji żylaków!

Nanovein to żel peptydowy do leczenia żylaków. Jest absolutnie skuteczny na każdym etapie manifestacji żylaków. Skład żelu zawiera 25 wyłącznie naturalnych, leczniczych składników. W ciągu zaledwie 30 dni stosowania tego leku możesz pozbyć się nie tylko objawów żylaków, ale także wyeliminować konsekwencje i przyczynę ich wystąpienia, a także zapobiec ponownemu rozwojowi patologii.

Nanovein można kupić na stronie producenta.

Objawy i pomoc

Stopy są głównym organem wspierającym nasze ciało. Dzięki pracy mięśni i więzadeł mogą wytrzymać ogromny ładunek. Pamiętaj o bardzo pełnych ludziach, którzy poruszają się pomimo swojej wagi. Czy potrafisz sobie wyobrazić, jak trudne jest to dla nóg?

Czasami zaburzona jest dobrze skoordynowana praca, stopa nie jest w stanie poradzić sobie z obciążeniem, mięśnie i więzadła słabną, a powstają różne choroby powodujące ból nóg. Istnieje wiele powodów, dla których ból nóg występuje po długim spacerze. Może to być albo banalna przepracowanie (cały dzień na nogach), albo konkretna choroba:

  • Żylaki;
  • Zapalenie powięzi podeszwy;
  • Natoptışi;
  • Zapalenie ścięgna (zapalenie) ścięgna Achillesa;
  • Zapalenie wsierdzia;
  • Morton's Neuro;
  • Płaskie stopy;
  • Dna;
  • Brak potasu i wapnia itp.

Powiemy Ci bardziej szczegółowo o głównych objawach, które pomogą ci ustalić przyczynę, dlaczego nawet po krótkim spacerze nogi zaczynają boleć. Należy pamiętać, że lekarz powinien postawić dokładną diagnozę. Możemy tylko powiedzieć, gdzie się zwrócić i na co zwrócić uwagę.

Żylakowatość

Najczęstszą przyczyną wskazaną przez osoby cierpiące na ból nóg po długim spacerze są żylaki. Jeśli masz upośledzone krążenie żylne w kończynach dolnych, na pewno odczujesz ból. Zwłaszcza po długotrwałym obciążeniu nóg.

Jak pomóc

  • Wykonaj badanie krwi dla wskaźnika prozakrzepowego, aby dokładnie ustalić diagnozę.
  • Rozpocznij profilaktykę i leczenie.
Nanovein  Choroba naczyniowa nóg

Fora omawiają zarówno metody „babci”, jak i leki współczesnej medycyny, które są skuteczne w tej chorobie.

  • Nalewka z orzecha włoskiego;
  • Maść (krem) z pijawkami lub hirudoterapią (leczenie pijawkami);
  • Kasztanowiec;
  • Lyoton;
  • Mieszkał i Zivi de Luxe;
  • Varifort;
  • Platelet i in.

Zapalenie powięzi podeszwowej

Po chodzeniu stopy bolą podeszwowe zapalenie powięzi – ostroga pięty. Podczas chodzenia odczuwa się silny ból w pięcie – powoduje zapalenie tkanek miękkich (zapalenie kaletki pięty).

  • Często ludzie z nadwagą cierpią na tę chorobę. Cały ładunek podczas chodzenia spada na kości piętowe, do której przyczepione jest silne więzadło. Pod naciskiem ulega zapaleniu i odrywa się od kości, powodując ból.
  • Choroba ta dotyka także tych, którzy chodzą w butach nie wielkości. Co więcej, buty mogą być nie tylko małe, ale także duże. I w tym, a także w innym przypadku, wiązadło generuje dodatkowe obciążenie – naciąga się, aby utrzymać buty na stopie lub palce są napięte, aby buty nie spadły. Dlatego zdeptane buty, nawet jeśli są ci bardzo bliskie, musisz wyrzucić i nie próbować „nosić” małych.
  • Rozwój ostrog pięty prowadzi również do noszenia butów na płaskiej podeszwie, bez podparcia łuku i pięt. Nie zaleca się noszenia takich butów. Tworzysz dodatkowe obciążenie stopy, ładując więzadło.
  • Anatomiczne cechy struktury stopy prowadzą również do pojawienia się ostrog.

Jak pomóc

  • Schudnąć, jeśli to konieczne;
  • Wybierz odpowiednie buty.

Kukurydza (sucha kukurydza)

Suche odciski, odciski mogą tworzyć się na stopach stóp w miejscach nacisku na stopę. To jest zrogowaciała skóra na nogach. Uwaga: odciski na stopach, które nie przeszkadzają, mogą być objawem cukrzycy.

Dlatego nie możesz zignorować odcisków na nogach, które mogą ci nie przeszkadzać i zaczną boleć dopiero po chodzeniu.

Jak pomóc

  • Wykonaj test cukru we krwi, aby dowiedzieć się, czy masz cukrzycę;
  • Uważaj na jedzenie;
  • Aby uniknąć bólu stóp i odcisków, wybierz bezszwowe buty z wkładką ortopedyczną.

Zapalenie ścięgna (zapalenie lub uszkodzenie) ścięgna Achillesa

Po długim spacerze nogi bolą, jeśli ścięgno Achillesa jest w stanie zapalnym lub uszkodzone. Zwróć uwagę na główny objaw:

  • Czujesz się świetnie na piętach – twoje nogi nie bolą, ale gdy tylko zdejmiesz buty, pojawi się ostry ból ciągnięcia w łydkach nóg i stóp.

Dlaczego tak się dzieje?

Chodząc bez butów, toczymy ciężar od pięty do palców, podczas gdy ścięgno Achillesa aktywnie pracuje. Ale jeśli nosisz wysokie obcasy, wówczas toczenie nie występuje, to znaczy ścięgno Achillesa nie działa. Po zdjęciu pięty ścięgno zaczyna się rozciągać, co powoduje ból stopy i łydek. Stąd ból.

Jak pomóc

  • Wysokie obcasy powinny być noszone tylko od czasu do czasu – innym razem noś odpowiednie wygodne buty.

Endarteritis

Jest to zapalenie tkanek tętniczych stopy i łydki. Nogi zaczynają boleć nie po długim spacerze, ale na samym początku podróży. Gdy tylko przejdziesz 50-100 metrów, cielęta zaczynają boleć i ciągnąć stopę. Po zatrzymaniu ból ustępuje, ale wkrótce wszystko się powtarza.

Nanovein  Jak działa choroba, taka jak żylaki miednicy u kobiet

Jak pomóc

  • Skontaktuj się z chirurgiem naczyniowym, który przepisze badania krwi i USG naczyń, a także inne niezbędne badania.
  • Następnie lekarz wybierze schemat leczenia i, jeśli to konieczne, przepisze operację.
  • Jeśli nie pomożesz w odpowiednim czasie, możliwe jest zatkanie tętnicy, co prowadzi do śmierci.

Nerwiak Mortona

Głównym objawem tej choroby jest pieczenie bólów w przedniej części stopy pod palcami, która staje się ciężka z długotrwałym chodzeniem.

Przyczyną tego bólu jest pogrubienie od 3 do 4 palców. Jest to łagodny nowotwór spowodowany ciągłym podrażnieniem międzykostnych nerwów między palcami. Na przodostopiu występuje guz z nadmiernym obciążeniem przy niewłaściwie dobranych butach. Ponownie zwróć uwagę – palący ból. Oznacza to, że jeśli po chodzeniu nogi bolą, a stopy odczuwają palący ból – jest to główny objaw nerwiaka Mortona.

Jak pomóc

  • Pomaga pozbyć się silnych leków przeciwbólowych za pomocą leku przeciwzapalnego – blokując skupienie bólu.
  • Noszenie butów ortopedycznych powinno usunąć ładunek z przodu nóg, dlatego ważne jest, aby wybrać dobre buty.
  • Wkładki ortopedyczne z podparciem łuku prawidłowo rozłożą nacisk na stopę.
  • Elastyczne buty nie będą ściskać stopy.
  • Jeśli środki zapobiegawcze nie pomogą, wykonywana jest operacja.

Płaskie stopy

Stopa bolała po chodzeniu płaskimi stopami.

Co robić?

  • Odwiedź ortopedę, który może zaplanować dodatkowe badanie lub postawić diagnozę po prostym badaniu.
  • Właściwe buty z wkładkami ortopedycznymi.

Dna

W przypadku tej choroby odczuwa się ból w okolicy kciuka – puchnie i zmienia kolor na czerwony.

Jak pomóc

  • Skontaktuj się z reumatologiem, który wyjaśni diagnozę, zaleci dietę i leczenie.

Brak potasu, magnezu, wapnia

Stopa bolała z powodu braku magnezu i potasu, a także wapnia w organizmie. Przy braku wapnia może rozwinąć się osteoporoza, którą żeńska strona sympaty.net opisała w artykule Niedobór wapnia: jak uzupełnić?

Zalecamy przyjmowanie dodatkowego kompleksu witamin.

Środki zapobiegawcze

Możesz pomóc swoim nogom, aby zapobiec bólowi.

  1. Rób kąpiele stóp codziennie. Do wody możesz dodać sól morską lub napary ziołowe.
  2. Kontrastowe kąpiele stóp są mile widziane.
  3. Wzmocnij mięśnie stóp za pomocą gimnastyki. W pozycji siedzącej zegnij i rozprostuj stopy, wykonuj okrężne ruchy, chwyć małą kulkę, ołówek, długopis.
  4. Spaceruj po pokoju po odwróconej stronie stopy.
  5. Wykonuj masaż lub masaż własny, aby poprawić krążenie krwi w kończynach dolnych, używając specjalnych dywanów lub wałków.

Jak widać, istnieje wiele powodów, dla których nogi zaczynają boleć po długim spacerze. Ale ważnym środkiem zapobiegawczym jest noszenie odpowiednich butów ortopedycznych, które pomogą zmniejszyć obciążenie stóp. Ważne jest również monitorowanie masy ciała i prawidłowe odżywianie.

Chciałoby się powiedzieć, że nogi nie są luksusem, ale środkiem transportu, więc zadbajcie o nie! Łatwy spacer do ciebie!

Lagranmasade Polska