Dlaczego na biodrach są uszy i jak szybko usunąć tłuszcz z ciała

Uszy na biodrach to zaokrąglone złogi tłuszczu na zewnętrznych udach. Zmniejszają atrakcyjność kobiet, psują wygląd, komplikują wybór odzieży. Pojawienie się nadmiaru tłuszczu jest często związane z zaburzeniami hormonalnymi i związanymi z wiekiem. Aby pozbyć się uszu na udach, potrzebujesz kompleksowego podejścia – regularnych sportów, całkowitej korekty diety i zmiany stylu życia.

Zdjęcie z tutknow.ru

Żylaki można łatwo wyeliminować bez operacji! W tym celu wielu Europejczyków używa Nanovein. Według flebologów jest to najszybsza i najskuteczniejsza metoda eliminacji żylaków!

Nanovein to żel peptydowy do leczenia żylaków. Jest absolutnie skuteczny na każdym etapie manifestacji żylaków. Skład żelu zawiera 25 wyłącznie naturalnych, leczniczych składników. W ciągu zaledwie 30 dni stosowania tego leku możesz pozbyć się nie tylko objawów żylaków, ale także wyeliminować konsekwencje i przyczynę ich wystąpienia, a także zapobiec ponownemu rozwojowi patologii.

Nanovein można kupić na stronie producenta.

Przyczyny

Pojawiają się uszy na nogach i stopniowo zwiększają głośność. Wśród przyczyn złogów na nogach są:

  1. Nadwaga i otyłość. W przypadku braku predyspozycji do nadwagi kobiety mogą przybrać na wadze nierównomiernie, ale w postaci nagromadzenia tłuszczu w niektórych obszarach, w tym w biodrach.
  2. Nieprawidłowy styl życia Przy niskiej aktywności i braku ruchliwości mięśnie są tracone, mięśnie osłabiają się, tłuszcz podskórny nie ulega zmianie i przechodzi w górne partie nóg.
  3. Predyspozycje genetyczne Uszy na udach z wiekiem mogą występować nawet u szczupłych i zdrowych dziewcząt ze względu na dziedziczną kobietę.
  4. Hormonalna niewydolność: Często dziewczęta i kobiety w okresie dojrzewania doświadczają menopauzy często doświadczając nadmiernego odkładania tłuszczu.
  5. Zaburzenia krążenia w kończynach dolnych Żylaki, słaba krzepliwość krwi i pogorszenie przepływu limfatycznego prowadzą do gromadzenia się tłuszczu na biodrach.
  6. Niewłaściwe odżywianie: Nadmiar soli, wędzonych mięs i lekkich węglowodanów odkłada się w problematycznych obszarach, w tym w górnych partiach nóg.

Aby wyeliminować uszy na biodrach, należy pozbyć się możliwych przyczyn ich pojawienia się – aby znormalizować tło hormonalne i wyleczyć zaburzenia przepływu krwi.

Jak usunąć uszy z bioder?

Jedynym gwarantowanym sposobem na jak najszybsze pozbycie się nadmiaru tłuszczu z bioder jest operacja. Jednak ta metoda jest dość droga i nadaje się tylko do niektórych wskazań.

Aby szybko i bezpiecznie usunąć uszy z bioder, musisz podjąć wysiłek, ponieważ tłuszcz będzie musiał zostać przekształcony w mięśnie z powodu ciężkiego treningu i prawidłowego odżywiania. Konieczne jest kompleksowe działanie:

  • zmienić codzienne menu;
  • rób regularne masaże i owijanie ciała;
  • podnieś zestaw treningów.

Dieta

Aby pozbyć się uszu dziewcząt na biodrach, musisz zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii, tworząc deficyt. Tak więc tłuszcze przestają się gromadzić i stopniowo zaczynają się rozkładać. Główne zasady diety obejmują:

  • zgodność z reżimem picia – 1,5-2 litrów wody dziennie;
  • zmniejszenie porcji;
  • rozkład dziennego spożycia kalorii na 5-6 posiłków;
  • codzienne spożywanie świeżych owoców i warzyw;
  • częste spożywanie ciemnych zbóż;
  • stosowanie mięsa i ryb tylko w pieczonych, gotowanych i duszonych formach;
  • wykluczenie z diety fast foodów, wędzonych i smażonych potraw, słodyczy i ciastek.

Sama dieta nie pomoże usunąć uszu z bioder, ale przyczyni się do ogólnej utraty wagi i naturalnego wyeliminowania tłuszczów i toksyn.

masaż

Podczas mechanicznego badania obszarów problemowych na kończynach dolnych stosuje się jeden z następujących rodzajów masażu:

  1. LPG W warunkach salonowych wymagany jest szereg procedur. Masaż z uszu na biodrach odbywa się za pomocą aparatu, którego zasada łączy masaż wibracyjny i próżniowy. Technologia LPG pozwala usunąć nawet duże uszy na biodrach, dzieląc masy tłuszczowe i przyspieszając ich eliminację.
  2. Próżnia lub puszka Procedury są przeprowadzane w domu za pomocą sterylnych puszek. Ruchy wykonywane są płynnie i bez zgniatania wyłącznie wzdłuż linii masażu. Ta metoda nie jest odpowiednia w przypadku skłonności do żylaków.
  3. Ręcznie Najłatwiejsza i najbezpieczniejsza opcja do użytku domowego. Wymagane jest niezależne wykonywanie ruchów okrężnych, bezpośrednich i zygzakowatych wzdłuż linii masażu w obszarach problemowych.

Przed masażem nałóż na skórę olej lub grubą warstwę miodu. Po zabiegu zaleca się wzięcie prysznica i użycie odżywczego kremu.

Okłady

Aby usunąć uszy z ud, zaleca się wykonywanie owinięć folią spożywczą i kremem rozgrzewającym. Można go kupić lub zrobić samodzielnie, używając imbiru, kawy, czekolady i zielonej herbaty.

Nanovein  Ból żylaków nóg

Przed zabiegiem należy odparować skórę, wykonać peeling peelingiem. Następnie musisz wykonać następujące czynności:

  1. Zastosuj specjalną mieszankę lub gotowy krem ​​antycellulitowy, poczekaj, aż się wchłonie.
  2. Owiń się w film bez ciągnięcia go. Wymaga co najmniej 5 warstw.
  3. Noś ciepły, długi szlafrok, nadal wykonuj prace domowe.
  4. Po godzinie zdejmij szlafrok, film, weź kontrastowy prysznic.
  5. Przetrzyj skórę ręcznikiem.
  6. Zastosuj odżywczy krem ​​lub balsam.

Aby usunąć tłuste uszy na nogach, konieczne jest robienie okładów 3-4 razy w tygodniu, ale nie częściej niż co drugi dzień.

Ćwiczenia domowe

Zdjęcie z the-challenger.ru

Ćwiczenia są nieodłączną częścią eliminującą tkankę tłuszczową na biodrach. Aby osiągnąć wynik, musisz trenować 2-4 razy w tygodniu w dogodnym czasie. Zaleca się, aby nie jeść przed i po zajęciach przez 2 godziny.

Ćwiczenia usuwające uszy na biodrach muszą rozpoczynać się od rozgrzewki. Następnie pojawia się kompleks mający na celu wyeliminowanie tłuszczu w obszarze problemowym. Obejmuje:

  1. Przysiady ze stopami szeroko rozstawionymi i / lub szerszymi Przynajmniej 20 przysiadów w niekompletnym przysiadie. Ważne jest, aby biodra działały.
  2. Kopanie rzuca się. Zajmuje 10-15 skoków do przodu dla 2 zestawów na obu nogach.
  3. Huśtanie nóg z pozycji leżącej Na każdej nodze potrzeba co najmniej 20 huśtawek dla 1 podejścia.
  4. Uprowadzenie nogi w pozycji stojącej. Podczas ćwiczenia musisz odcedzić prasę brzuszną. Wykonaj 20-50 powtórzeń na obu nogach.
  5. „Wzgórze”. W pozycji leżącej zgnij kolana, unieś i opuść miednicę. Powtórz co najmniej 15-20 razy dla 2 zestawów.

Końcowe ćwiczenia na uszach na biodrach domu powinny stanowić zaczep, aby równomiernie rozłożyć obciążenie.

Ćwiczenia halowe

Zajęcia na siłowni przyspieszą pojawienie się wyniku i uzupełnią ćwiczenia domowe. Zaleca się przeprowadzenie szkolenia z instruktorem fitness, który pomoże wybrać kompleks i odpowiednią liczbę podejść. Najczęściej, aby usunąć uszy na biodrach w hali, robią:

  • Rozgrzej się na rowerze treningowym lub bieżni.
  • przysiady z podnoszeniem i uprowadzaniem na bok nogi.
  • skomplikowane rzuty.
  • przysiady ze sztangą.
Nanovein  Dlaczego na mojej nodze pełzła żyła i co powinienem zrobić, aby ją leczyć

W przyszłości takie ćwiczenia z uszu na nogach można wykonywać w domu. Jednak na początku konieczne jest bycie pod nadzorem trenera, aby uniknąć obrażeń.

Metody chirurgiczne

Chirurgiczne metody usuwania złogów tłuszczu na biodrach obejmują liposukcję guzów i ultradźwięków. Warunkiem jest dwutygodniowa dieta i minimum aktywności fizycznej.

Terapia nowotworowa ukierunkowana na usuwanie tłuszczu przez nakłucia, do których wstrzykuje się roztwór rozcieńczający. Osadzanie odbywa się za pomocą próżni. Liposukcja ultradźwiękowa polega na zniszczeniu komórek tłuszczowych za pomocą ultradźwięków, a następnie wydaleniu również przez nakłucia.

Wynik będzie zauważalny w pierwszym miesiącu, ale wymagany będzie długi okres rehabilitacji. Ważne jest, aby zapoznać się z przeciwwskazaniami, aby uniknąć komplikacji.

Czy mogę pozbyć się uszu na biodrach w ciągu tygodnia?

Można usunąć uszy na biodrach w ciągu tygodnia tylko za pomocą interwencji chirurgicznych. Inne metody wymagają więcej czasu.

W niektórych przypadkach uszy na biodrach mogą się zmniejszyć w ciągu tygodnia. Ale wymaga to nie tylko skomplikowanych ćwiczeń, owijania ciała i masażu, ale także pewnego rodzaju budowy ciała.

Gdy wynik jest zauważalny

Dzięki aktywnemu trybowi życia, regularnemu treningowi i zrównoważonej diecie wyniki pojawiają się w stosunkowo krótkim czasie. Ile możesz usunąć uszy na biodrach? Średnio pierwsze zmiany można zauważyć po 2-3 tygodniach zajęć.

Znaczący, ale jeszcze nie końcowy wynik będzie widoczny po miesiącu aktywności fizycznej i prawidłowego odżywiania. Następnie należy zwiększyć czas trwania treningu, aby ich skuteczność nie spadła.

Czy problem może wrócić?

Problem tłuszczu z uda może powrócić, jeśli przestaniesz uprawiać sport i powrócisz do pasywnego stylu życia i wysokokalorycznego jedzenia. Nie oznacza to, że nie możesz robić przerw i organizować „wakacji”, ale musisz monitorować swój wygląd i podjąć działania na czas. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób z nadwagą.

Uszy na biodrach są związane z wiekiem lub zmianami hormonalnymi, których doświadcza wiele kobiet. Każdy ma okazję powrócić do poprzedniego wyglądu i pozbyć się nadmiaru tłuszczu na nogach, ale musisz podejmować wysiłki, uprawiać sport i nie przejadać się. Aby osiągnąć rezultaty tak szybko, jak to możliwe, powinieneś zadbać o siebie i przeprowadzić zabiegi kosmetyczne w postaci masażu i okładów na ciało. Pomogą również w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Wysłane przez Valeria Toporova,
specjalnie dla Mama66.ru

Lagranmasade Polska