Ćwiczenia terapeutyczne dla żylaków dla kobiet w ciąży

Żylaki to nieprzyjemna i niebezpieczna choroba żył kończyn dolnych, która może zagrozić każdemu. W szczególności kobiety w wieku rozrodczym często chorują podczas intensywnego wysiłku. Noszenie dziecka to cudowna, ale trudna praca, która zwiększa obciążenie ciała i dolnej części ciała. Dlatego wiele kobiet w ciąży narzeka, że ​​na ich nogach pojawiła się wystająca niebieska siatka żył.

Co jest przydatne w profilaktyce i leczeniu żylaków?

Głównymi wrogami zdrowia i urody nóg kobiety w ciąży są:

  • nadwaga;
  • brak ćwiczeń – zmniejszona aktywność fizyczna;
  • stagnacja krwi w nogach z powodu stałej pozycji pionowej;
  • dziedziczność (często dziewczyna mówi, że matka i babcia miały żylaki w tym samym okresie).

Dlatego bardzo przydatne jest monitorowanie masy ciała i obserwacja przez flebologa w okresie ciąży. Ale najbardziej odpowiedzialnym „asystentem” w leczeniu i zapobieganiu dalszemu pogorszeniu choroby jest aktywność fizyczna i fizjoterapia.

Rodzaje ćwiczeń terapeutycznych dla żylaków

Jeśli nie jesteś chory, a twoje nienarodzone dziecko jest zdrowe, zdecydowanie zalecamy umiarkowane ćwiczenia. Zgodnie z własnym gustem możesz wybrać te rodzaje aktywności fizycznej:

1. Pływanie w specjalnych grupach dla przyszłych matek (więcej szczegółów tutaj: aqua aerobik dla kobiet w ciąży);

  • Pływanie doskonale usuwa „ciężar” z dolnej części pleców, odciąża nogi i plecy.
  • Grupy jogi będą oferować całą gamę asan jogi i bezpieczną pranajamę dla przyszłej matki.

3. Ćwiczenia terapeutyczne dla kobiet w ciąży.

  • Można to wykonać zarówno pod nadzorem lekarza w klinice, jak i niezależnie w domu.

Ćwiczenia terapeutyczne dla żylaków dla przyszłej matki

Jeśli żylaki zaczną się objawiać, nie rozpaczaj. Możesz wykonywać różne zestawy ćwiczeń gimnastycznych, na przykład:

  1. Usiądź na krześle (lub fitball przez długi czas ciąży), połóż stopy na podłodze i zacznij podnosić tylko palce u stóp na podłodze. Ruchy nóg powinny być skierowane w różnych kierunkach, co najważniejsze, nie odrywaj pięty od podłogi. Powtórz około 20 razy.
  2. Wykonaj ćwiczenie „vice versa”: podnieś stopy, starając się nie zdejmować skarpet z ziemi. Powtórz około 20 razy.
  3. Spaceruj po mieszkaniu boso w szczególny sposób: na przemian na piętach i palcach. Śledź aż do zmęczenia.
  4. Stań twarzą do ściany i oprzyj się o nią obiema rękami. Teraz zacznij toczyć się od stóp do stóp, zrób to 20 razy.
  5. Stojąc, wdychaj i stań na palcach, wyciągnij ramiona powyżej. Podczas wydechu opuść je. Można to zrobić 15-20. Ale nie wykonuj tego ćwiczenia przez długi okres ciąży, a także z groźbą przedwczesnego porodu. Może powodować skurcze mięśni brzucha.
  6. Połóż się na plecach, a następnie zegnij kolana. Obracaj naprzemiennie każde biodro około 5 razy w obu kierunkach.
  7. Wykonaj ćwiczenie „Rower”, ale staraj się nie robić tego przez długi czas.
  8. Połóż się na plecach, aby nogi opierały się o ścianę. Teraz po prostu „chodź” nogami.
  9. Spróbuj tańczyć trochę każdego dnia. Muzyka powinna być rytmiczna, ale niezbyt szybka.
Nanovein  Czy można pozbyć się żylaków na zawsze

Istnieją inne zestawy ćwiczeń dla gimnastyki z żylakami, które lekarz na pewno ci powie. Tylko położnik-ginekolog może doradzić wszelkie konkretne działania: zna stan ciebie i twojego dziecka.

Oprócz gimnastyki pokazane jest proste chodzenie w wygodnych (nie wąskich i ciasnych) butach na obcasach nie większych niż 5 cm, a ponadto kobieta w ciąży musi wykluczyć z garderoby obcisłe spodnie, które dociskają jej biodra i łydki. Pokazano noszenie bandaża, w którym można wykonywać wszystkie ćwiczenia medyczne.

Żylaki można łatwo wyeliminować bez operacji! W tym celu wielu Europejczyków używa Nanovein. Według flebologów jest to najszybsza i najskuteczniejsza metoda eliminacji żylaków!

Nanovein to żel peptydowy do leczenia żylaków. Jest absolutnie skuteczny na każdym etapie manifestacji żylaków. Skład żelu zawiera 25 wyłącznie naturalnych, leczniczych składników. W ciągu zaledwie 30 dni stosowania tego leku możesz pozbyć się nie tylko objawów żylaków, ale także wyeliminować konsekwencje i przyczynę ich wystąpienia, a także zapobiec ponownemu rozwojowi patologii.

Nanovein można kupić na stronie producenta.
Lagranmasade Polska