Ćwiczenia terapeutyczne dla żylaków dla kobiet w ciąży

Żylaki to nieprzyjemna i niebezpieczna choroba żył kończyn dolnych, która może zagrozić każdemu. W szczególności kobiety w wieku rozrodczym często chorują podczas intensywnego wysiłku. Noszenie dziecka to cudowna, ale trudna praca, która zwiększa obciążenie ciała i dolnej części ciała. Dlatego wiele kobiet w ciąży narzeka, że ​​na ich nogach pojawiła się wystająca niebieska siatka żył.

Co jest przydatne w profilaktyce i leczeniu żylaków?

Głównymi wrogami zdrowia i urody nóg kobiety w ciąży są:

  • nadwaga;
  • brak ćwiczeń – zmniejszona aktywność fizyczna;
  • stagnacja krwi w nogach z powodu stałej pozycji pionowej;
  • dziedziczność (często dziewczyna mówi, że matka i babcia miały żylaki w tym samym okresie).

Dlatego bardzo przydatne jest monitorowanie masy ciała i obserwacja przez flebologa w okresie ciąży. Ale najbardziej odpowiedzialnym „asystentem” w leczeniu i zapobieganiu dalszemu pogorszeniu choroby jest aktywność fizyczna i fizjoterapia.

Rodzaje ćwiczeń terapeutycznych dla żylaków

Jeśli nie jesteś chory, a twoje nienarodzone dziecko jest zdrowe, zdecydowanie zalecamy umiarkowane ćwiczenia. Zgodnie z własnym gustem możesz wybrać te rodzaje aktywności fizycznej:

1. Pływanie w specjalnych grupach dla przyszłych matek (więcej szczegółów tutaj: aqua aerobik dla kobiet w ciąży);

  • Pływanie doskonale usuwa „ciężar” z dolnej części pleców, odciąża nogi i plecy.
  • Grupy jogi będą oferować całą gamę asan jogi i bezpieczną pranajamę dla przyszłej matki.

3. Ćwiczenia terapeutyczne dla kobiet w ciąży.

  • Można to wykonać zarówno pod nadzorem lekarza w klinice, jak i niezależnie w domu.

Ćwiczenia terapeutyczne dla żylaków dla przyszłej matki

Jeśli żylaki zaczną się objawiać, nie rozpaczaj. Możesz wykonywać różne zestawy ćwiczeń gimnastycznych, na przykład:

  1. Usiądź na krześle (lub fitball przez długi czas ciąży), połóż stopy na podłodze i zacznij podnosić tylko palce u stóp na podłodze. Ruchy nóg powinny być skierowane w różnych kierunkach, co najważniejsze, nie odrywaj pięty od podłogi. Powtórz około 20 razy.
  2. Wykonaj ćwiczenie „vice versa”: podnieś stopy, starając się nie zdejmować skarpet z ziemi. Powtórz około 20 razy.
  3. Spaceruj po mieszkaniu boso w szczególny sposób: na przemian na piętach i palcach. Śledź aż do zmęczenia.
  4. Stań twarzą do ściany i oprzyj się o nią obiema rękami. Teraz zacznij toczyć się od stóp do stóp, zrób to 20 razy.
  5. Stojąc, wdychaj i stań na palcach, wyciągnij ramiona powyżej. Podczas wydechu opuść je. Można to zrobić 15-20. Ale nie wykonuj tego ćwiczenia przez długi okres ciąży, a także z groźbą przedwczesnego porodu. Może powodować skurcze mięśni brzucha.
  6. Połóż się na plecach, a następnie zegnij kolana. Obracaj naprzemiennie każde biodro około 5 razy w obu kierunkach.
  7. Wykonaj ćwiczenie „Rower”, ale staraj się nie robić tego przez długi czas.
  8. Połóż się na plecach, aby nogi opierały się o ścianę. Teraz po prostu „chodź” nogami.
  9. Spróbuj tańczyć trochę każdego dnia. Muzyka powinna być rytmiczna, ale niezbyt szybka.
Nanovein  Kompresuje skuteczność leczenia żylaków

Istnieją inne zestawy ćwiczeń dla gimnastyki z żylakami, które lekarz na pewno ci powie. Tylko położnik-ginekolog może doradzić wszelkie konkretne działania: zna stan ciebie i twojego dziecka.

Oprócz gimnastyki pokazane jest proste chodzenie w wygodnych (nie wąskich i ciasnych) butach na obcasach nie większych niż 5 cm, a ponadto kobieta w ciąży musi wykluczyć z garderoby obcisłe spodnie, które dociskają jej biodra i łydki. Pokazano noszenie bandaża, w którym można wykonywać wszystkie ćwiczenia medyczne.

Żylaki można łatwo wyeliminować bez operacji! W tym celu wielu Europejczyków używa Nanovein. Według flebologów jest to najszybsza i najskuteczniejsza metoda eliminacji żylaków!

Nanovein to żel peptydowy do leczenia żylaków. Jest absolutnie skuteczny na każdym etapie manifestacji żylaków. Skład żelu zawiera 25 wyłącznie naturalnych, leczniczych składników. W ciągu zaledwie 30 dni stosowania tego leku możesz pozbyć się nie tylko objawów żylaków, ale także wyeliminować konsekwencje i przyczynę ich wystąpienia, a także zapobiec ponownemu rozwojowi patologii.

Nanovein można kupić na stronie producenta.
Lagranmasade Polska