7 prostych ćwiczeń z gimnastyki Norbekova

Czy leczenie wzroku jest możliwe bez operacji? Problem ten jest aktywnie omawiany wśród lekarzy i uzdrowicieli. Unikalna gimnastyka oka według Norbekova do przywracania wzroku bez operacji opiera się na tandemie działania odruchowego w niektórych punktach narządów wzroku i psychologicznym podejściu do osiągnięcia wyniku.

Metoda przywracania wzroku Norbekova nie ma zastosowania do tradycyjnej medycyny, jednak wielu pacjentów poprawiło widzenie ze względu na regularne wykonywanie prostych i niedrogich ćwiczeń. Rozważ podstawowe zasady nowoczesnych technik uzdrawiania.

Żylaki można łatwo wyeliminować bez operacji! W tym celu wielu Europejczyków używa Nanovein. Według flebologów jest to najszybsza i najskuteczniejsza metoda eliminacji żylaków!

Nanovein to żel peptydowy do leczenia żylaków. Jest absolutnie skuteczny na każdym etapie manifestacji żylaków. Skład żelu zawiera 25 wyłącznie naturalnych, leczniczych składników. W ciągu zaledwie 30 dni stosowania tego leku możesz pozbyć się nie tylko objawów żylaków, ale także wyeliminować konsekwencje i przyczynę ich wystąpienia, a także zapobiec ponownemu rozwojowi patologii.

Nanovein można kupić na stronie producenta.

Biografia Norbekova

Wybitny uzdrowiciel z przedmieść Samarkandy Mirzakarim Sanakulovich Norbekov wychował się w dużej tradycyjnej uzbeckiej rodzinie. Chłopiec uwielbiał malować i chętnie malował ściany. Podczas służby w siłach zbrojnych ZSRR doznał poważnej kontuzji, został uzdrowiony dzięki własnym wysiłkom i właściwej postawie psychologicznej.

Od początku lat 90. Norbekov wraz z innymi ascetami, wśród których znaczącą rolę odegrała Larisa Fotina, zaczyna uczyć ludzi zasad samoleczenia, koncentrując się na właściwym stylu życia i duchowym samodoskonaleniu. W 1988 r. Został szefem Moskiewskiego Instytutu Samoleczenia Człowieka, a na początku dwóch tysięcznych ukazały się jego pierwsze drukowane publikacje.

Mirzakarim Sanakulowicz aktywnie promuje swoją metodologię, mówiąc w telewizji i drukując artykuły w czasopismach. Od 2010 roku jest prezesem Center for Educational and Improving Technologies, którego przedstawicielstwo znajduje się w wielu krajach świata.

Autor metody ma wielu przeciwników, którzy twierdzą, że podejście do leczenia jest pseudonaukowe, jednak nie szkodzi to popularności Norbekova. Tysiące ludzi korzysta z opracowanych metod i uzyskuje długo oczekiwany wynik.

Ta technika przypomina badania amerykańskiego badacza Batesa, który opracował technikę palmingu opartą na starożytnych technikach indyjskich i doświadczeniach Indian amerykańskich. Istotą tej techniki jest rozluźnienie i odpoczynek nerwu wzrokowego poprzez brak źródła światła.

Książka „Doświadczenie głupca lub klucz do wglądu”

Tytuł tej pracy może wydawać się szorstki i nadmiernie krytyczny, jednak autor przekonująco pokazuje niebezpieczeństwo frywolnego stosunku do własnego zdrowia. Mądrzej jest zapobiegać rozwojowi choroby niż później eliminować jej konsekwencje. Norbekov uważa, że ​​ludzkie lenistwo i niedbalstwo prowadzą do wielu dolegliwości, które mogą po prostu nie istnieć.

Uwaga! Aby uzyskać właściwy pomysł na temat metody Norbekova, musisz zapoznać się z jego książkami.

Książka ma wielu krytyków i zwolenników. Krytycy twierdzą, że autor nie ma wykształcenia medycznego, a zwolennicy twierdzą, że metoda jest skuteczna. Technika przywracania wzroku Norbekova to zintegrowane podejście do zdrowia, w którym dużą wagę przywiązuje się do ćwiczeń fizycznych. Wzmocnienie woli, walka z lenistwem jest kluczem do właściwego podejścia do leczenia i zapobiegania różnym dolegliwościom. Autor sugeruje przemyślenie swojego stosunku do nawykowego i pod wieloma względami niebezpiecznego stylu życia.

Istota techniki

Gimnastyka dla oczu według Norbekova pomaga pozbyć się typowych problemów okulistycznych – krótkowzroczności i dalekowzroczności. Ludzkie narządy wzrokowe niosą ogromny ładunek każdego dnia, zmęczony przepięciem. Cierpi nerw wzrokowy, mięśnie oka i siatkówka. Stały ładunek bez odpoczynku prowadzi do chorób oczu.

Ważne! Proste i niedrogie ładowanie oczu Norbekova stanowi doskonałą profilaktykę różnych problemów okulistycznych.

Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięsień oka, poprawić krążenie krwi na orbicie, normalizować ciśnienie wewnątrzgałkowe (zapobieganie jaskrze) i utrzymywać soczewkę w dobrej formie. Jest to świetny sposób na zapobieganie zaćmie i odwarstwieniu siatkówki. Jednak nie można wyleczyć nieodwracalnych patologii oka za pomocą tej metody.

Metoda przywracania wzroku Norbekova jest podzielona na dwie części: psychologiczną i fizjologiczną. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że bez właściwego podejścia do samoleczenia żadne ćwiczenia nie pomogą, a tylko nastrój nie pomoże bez wysiłku fizycznego. Jest to właściwa kombinacja obu podejść, która zagwarantuje sukces w uzyskaniu czujności. Nie zaniedbuj studiowania psychologicznej części techniki, ponieważ polega ona na sukcesie w opanowaniu ćwiczeń fizycznych.

Uwaga! Autor podkreśla znaczenie psychologicznego stosunku do zdrowia: człowiek powinien czuć się zdrowy, a nie chory.

Podczas wykonywania ćwiczeń niedopuszczalne jest przywiązywanie dużej wagi do choroby. Osoba powinna być postrzegana jako zdrowa. To jest sekret strojenia psychologicznego. Jeśli dana osoba zmaga się z chorobą, już przegrywa. Jeśli dana osoba ma na celu wzmocnienie i utrzymanie zdrowia, jest zwycięzcą.

Nanovein  Dlaczego ważne jest pobieranie krwi z żyły

Prawidłowa postawa psychologiczna aktywuje podświadomość, która reguluje wszystkie procesy fizjologiczne w ciele. Jeśli podświadomość jest zainspirowana swoim słabym stanem, będzie go nadal wspierać. Jeśli przekonasz podświadomość o swoim zdrowiu, utrzyma ono ciało w stanie napięcia.

Zalecenia autora

Aby skorzystać z gimnastyki dla oczu według Norbekova, musisz być w odpowiednim stanie emocjonalnym – optymistą. Musisz poczuć, że świat jest przyjaznym, a nie agresywnym środowiskiem. Konieczne jest uświadomienie sobie części wszechświata, a nie obiektu niezależnego od naturalnych procesów. Ważna jest również pozycja postawy – bezpośredni kręgosłup jest podstawą zdrowia wszystkich narządów ciała.

Prawidłowa postawa tworzy aktywny gorset mięśniowy. Nic dziwnego, że autor oferuje ćwiczenia na stawy i mięśnie. Na pierwszy rzut oka nie należą one do narządów wzroku. Jednak w rzeczywistości osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa może niekorzystnie wpływać na ostrość widzenia: ciągłe szczypanie nerwów przez mięśnie również wpływa na wzrok.

Najpierw podaje się obciążenie górnych części kręgosłupa, a następnie przejdź do niższych. Do wykonywania ćwiczeń siłowych nie jest wymagane wstępne szkolenie: osoba nieprzeszkolona fizycznie może je opanować. Ważny jest prawidłowy rytm oddychania, szybkość ćwiczenia dobierana jest indywidualnie. Ogólna zasada:

  • inspiracja – rozluźnienie mięśni;
  • wydech to napięcie mięśni.

Liczba powtórzeń jednego ćwiczenia jest standardowa – 10 razy. Prawidłowa kolejność ćwiczeń jest bardzo ważna: najpierw ręce, potem nogi. Ćwiczenia zamiany nie są zalecane, ponieważ technika jest integralną strukturą i jednym kompleksem.

Podstawa gimnastyki:

  • prawidłowa postawa;
  • poprawny światopogląd;
  • medytacja, autosugestia;
  • zaufanie do życia;
  • ćwiczenia
  • użycie stołu okulistycznego.

Kontaktowa metoda wpływania na punkty odruchowe nie powinna być silna – wystarczy lekki dotyk. Lekko bolesne uczucie jest dozwolone, ale nie ostry ból. Dotyk powinien być opuszkami palców, pocieranie jest niedopuszczalne.

Po naładowaniu oczu należy aktywować specjalne punkty na twarzy:

  • między brwiami;
  • w pobliżu skrzydeł nosa;
  • międzyzębowe dołu pod nosem;
  • środek podbródka;
  • obie świątynie;
  • czubek głowy.

Nie powinieneś spędzać dużo czasu na ćwiczeniach, wystarczy poświęcić 20 minut dziennie. Jak widać, droga do zdrowia nie jest tak skomplikowana i energochłonna.

Przeciwwskazania

Przywrócenie wzroku metodą Norbekova ma przeciwwskazania. Odnoszą się one jednak do dowolnej techniki medycznej.

Nie możesz zrobić:

  • kobiety w ciąży;
  • cierpiący na epilepsję;
  • uzależniony od alkoholu i narkotyków;
  • udar zawału serca;
  • pacjenci niezrównoważeni psychicznie.

Według Norbekova metoda poprawy widzenia nie neguje stosowania leków i kompleksów leków na receptę przez okulistę. Gimnastyka i tak pomoże w leczeniu.

Opis ćwiczeń gimnastycznych Norbekova

Kontrola Nr 1

Trzymaj głowę prosto, rozluźnij mięśnie szyi. Podnieś oczy do góry, nie poruszając głową, i spójrz na najwyższy punkt w kosmosie. Jednocześnie konieczne jest poczucie, że „patrzysz” przez łuki brwiowe i czoło.

Przywróć oczy do pierwotnej pozycji – spójrz przed siebie. Teraz opuść oczy i poczuj, że wzrok przenika ci przez gardło: jakbyś zbadał własne gardło od środka. Wróć wzrok do punktu wyjścia.

Kontrola Nr 2

Powoli obróć gałki oczne najpierw w kierunku jednego ucha, a następnie w kierunku drugiego ucha. W takim przypadku powinieneś czuć, że patrzysz przez ucho lub patrzysz na to od wewnątrz. Nie możesz poruszać głową i pomagać w ruchach głowy – działają tylko twoje oczy.

Kontrola Nr 3

Celem ćwiczenia jest rysowanie geometrycznych kształtów oczami bez poruszania głową. Najpierw narysuj przekątną oczami: połącz prawy dolny róg pokoju z lewym górnym. Opuść oczy i połącz lewy dolny róg z prawym górnym rogiem, opuść oczy w dół. Powinieneś dostać schematyczną figurę motyla: dwa trójkąty ze wspólnym punktem w środku. Po zakończeniu ćwiczenia mrugaj oczami w szybkim tempie bez napięcia.

Kontrola Nr 4

Narysuj znak nieskończoności (odwrócona postać 8) najpierw w jedną stronę, potem w drugą stronę. Głowa pozostaje nieruchoma. Po szybkim mrugnięciu oczami – dla relaksu.

Kontrola Nr 5

Celem tej praktyki jest wzmocnienie skośnych mięśni oka. Skoncentruj wzrok na czubku własnego nosa, a następnie powoli przenieś go na odległość. Patrząc przed siebie, musisz starać się widzieć przedmioty z lewej i prawej strony z bocznym widzeniem – nie ruszaj głową i oczami. Zrób to 8 razy z rzędu.

Nanovein  Leczenie grzybiczych paznokci paznokcia siarczanu miedzi

Kontrola Nr 6

Zamocuj końcówki palców wskazujących lewej i prawej ręki na czubku nosa. Powoli rozłóż ręce na boki, trzymając oba palce z uwagą. W takim przypadku zaangażowane jest widzenie boczne. Prawe oko obserwuje ruch palca prawej ręki, lewe – lewe. Zrób to 3 razy.

Kontrola Nr 7

Wyobraź sobie tarczę zegarową i patrz od cyfry do cyfry, poruszając się po okręgu – najpierw w kierunku słońca (w prawo), a następnie w kierunku przeciwnym do ruchu – w lewo. Za każdym razem zwiększaj średnicę wyobrażonej tarczy. Następnie wykonaj ćwiczenie, koncentrując oczy na firmamencie.

Z siedmiu ćwiczeń gimnastyka oka Norbekova wykonywana jest najpierw z otwartymi oczami, następnie z zamkniętymi powiekami, a na koniec – mentalnie.

Szybka gimnastyka

Te ćwiczenia pomogą rozluźnić oczy i złagodzić zmęczenie. Wykonaj kolejno następujące ruchy.

Oczy zamknięte:

  • obrót gałek ocznych w prawo i w lewo – 10 razy w każdym kierunku;
  • narysuj trójkąt oczami, wpatrując się w każdy kąt przez kilka sekund;
  • wyobraź sobie prostokąt przed sobą i narysuj oczami przekątne – z jednej i drugiej strony;
  • narysuj okrąg oczami i ustaw wygląd w środku – powtórz 10 razy w każdym kierunku;
  • narysuj 10 znaków nieskończoności w prawo i 10 znaków w lewo.

Oczy otwarte:

  • skieruj źródło światła na dowolny przedmiot i zbadaj go, a następnie zamknij oczy dłońmi – 10 razy;
  • przesuń wzrok od czubka nosa w dal i do tyłu – 10 razy.

Ćwiczenia ze źródłem światła są ważne dla wzmocnienia mięśni oka. Naprzemienne światło i ciemność łagodzi stres i poprawia widzenie w nocy.

Dodatkowy kompleks

Ćwiczenie marki

Przyklej znaczek pocztowy na oknie tuż poniżej poziomu oczu. Spójrz przez okno na odległy obiekt, a następnie spójrz na markę. Powtórz więc przez chwilę. Istotą tej techniki jest napięcie i rozluźnienie mięśni oka, co przyczynia się do ich wzmocnienia. Aby rozładować napięcie, mrugaj oczami w szybkim tempie przez kilka sekund.

Solaryzacja

Ćwiczenie to opiera się na starożytnej metodzie leczenia oczu światłem słonecznym. Zajęcia odbywają się o wschodzie lub zachodzie słońca. Po południu nie wolno patrzeć na jasny słoneczny dysk! Istotą tej techniki jest obserwowanie słońca bez mrugania, aż pojawią się łzy. Najpierw ćwiczenie wykonuje się po minucie, po tygodniu – dwóch minutach, dlatego trzeba zwiększyć czas kontemplacji dysku do dziesięciu minut.

Drugie ćwiczenie wykonuje się w cieniu. Znajdź miejsce pod drzewem i stań tak, aby jedna połowa ciała była w cieniu – druga oświetla słońce. Obróć głowę w lewo i w prawo, aby naprzemiennie oświetlać obie strony twarzy. Czas realizacji wynosi 10 minut.

Stań na miejscu oświetlonym przez słońce, podnieś głowę z zakrytymi powiekami w kierunku gwiazdy. Następnie wykonuj skręty ciałem i głową w lewo i prawo, unosząc pięty.

Stań w słońcu. Bez opuszczania powiek zakryj dłonią jedno oko i opuść głowę. Wykonuj skręty tułowiem, patrząc na ziemię i szybko mrugając obiema oczami. Następnie powtórz to samo, ale patrząc w kierunku gwiazdy.

Żyjemy w świecie możliwości informacyjnych, codziennie przetwarzając ogromną ilość informacji. Większość informacji jest absorbowana przez narządy wzrokowe, które cierpią z powodu nadmiernego obciążenia pracą. Soczewki i okulary są charakterystycznym znakiem czasu, który wskazuje na osłabienie funkcji wzrokowej współczesnego człowieka.

Aby przywrócić wzrok poprzez proste ćwiczenia, aby pomóc oczom poradzić sobie z ogromnym obciążeniem – droga do uzdrowienia i samoleczenia. To jest ścieżka, którą gimnastyka Norbekova oferuje dla oczu. Umiejętne przeplatanie orientalnych technik z nowoczesnymi technologiami, pozytywne wewnętrzne podejście do zwycięstwa – taka jest wyjątkowość uzbeckiej metody uzdrawiania.

Aby pokonać tę chorobę, nie możesz uważać się za pokonanego, słabego i nieszczęśliwego. Wewnętrzna duchowa odnowa, wykorzenienie kompleksu przegranych to skutki uboczne stosowania opisanej metody. Osoba staje się inna, inaczej patrzy na świat, czuje się częścią wszechświata ogólnego.

Wielu uważa metodę Norbekova zapożyczoną od innych autorów i przeróbkę starożytnych praktyk. Jednak unikalne połączenie ćwiczeń, opracowana technika „od prostych do złożonych” oraz zweryfikowany zestaw ćwiczeń zapewniają wyjątkowość gimnastyki.

Cechą tego podejścia jest nauczanie sufi, które jest częścią metodologii. To właśnie daje przeciwnikom powód do nazywania nauk Norbekova sekciarstwem – światopogląd ludzi się zmienia.

Lagranmasade Polska